和胃
和胃又称和中。
是治疗胃气不和的方法。
胃气不和则升降功能失常，症见胃脘胀闷，嗳气吞酸，呃逆恶心，厌食，舌淡苔白等。
常用药物有陈皮、半夏、木香、砂仁、枳壳、香橼、佛手等。
和胃保健法
足三里为足阳明胃经之合穴，是全身强壮要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。
養胃4要
1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
粥易消化，對胃刺激小，是早餐中養胃佳品，有花生、杏仁等的八寶粥是首選。
剛睡醒時，身體各個器官還未完全恢復活力，此時突然進涼食，易引起胃痙攣，並導致脾臟組織等血流不暢與功能失調。
時間久了會引發胃腸功能失調與全身免疫力下降。
蓮子粥：用溫水將蓮子泡軟去芯，然後與大米一同入鍋熬煮成粥，可養胃健脾，適合早晚食用。
乾薑粥：煎乾薑並取汁，然後與大米一起煮粥，可溫胃祛寒。
2、用餐要單純
人體所需的最主要的三大營養成分脂肪、蛋白和澱粉中，脂類食品最難消化，它需要膽汁的參與才能被完全代謝，因此所需的消化時間也最長。
用餐時要注意避免一餐中有多種高脂食品，以免胃部長時間處於消化狀態，得不到休息。
3、以茶養胃
各種茶品的養生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。
秋冬等寒冷季節，喝上一杯暖暖的紅茶十分有益消化系統健康。
人在空腹的時候飲用綠茶有時會感到不舒服，這是由於茶葉的茶多酚對胃有一定的刺激性。
由於紅茶是一種經發酵烘製工藝製成的茶品，其中的茶多酚成分的刺激性大大降低，因此紅茶不傷胃。
此外，紅茶有促消化、保護胃黏膜的特殊功效，很適合多應酬、常飲酒的人飲用。
冬季辦公室中最佳飲品應是一杯加奶的熱紅茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;
過於強烈的調味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖哩、芥末等同樣不能貪多。
烹調上多采用蒸、煮、燜的方法更利於對胃的保養。
養胃6不要
1、不要過度依賴米飯
很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。
從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更養胃、更易消化。
在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以麵食代替米飯，減輕胃負擔。
2、飯後不要立即用腦
這一點對快節奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。
因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。
同樣，吃飯時看電視也不利於養胃。
3、精神壓力不要過大
正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。
胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。
當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的h返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。
4、用餐不要無規律
人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。
當你感覺飢餓時，就是胃在向你發出信號——“該進餐了”。
如果此時無視這一信號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來“消化”自己的黏膜，引起胃痛。
5、午餐後不要立即午睡
在單位吃過午飯立刻趴在桌子上休息，醒來後常常會感覺上腹有種說不出的脹痛感。
這是由於剛剛進食後，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導致了消化不良。
伏案午睡時由於胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負擔。
因此午餐過後千萬不要倒頭就睡，應先做些輕微活動，如在辦公室附近散步，刺激身體血液循環，幫助胃部自然排空，才能讓你的胃更健康。
、吃飯不要太快吃飯時狼吞虎咽
食物沒有經過認真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負擔。